UN COEUR TRANQUILLE ET SAGE + CD



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[Livre PDF] UN COEUR TRANQUILLE ET SAGE + CD Livre PDF Susan Kaiser Greenland UN COEUR TRANQUILLE ET SAGE + CD [!Gratuite!]

Titre:UN COEUR TRANQUILLE ET SAGE + CD
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UN COEUR TRANQUILLE ET SAGE + CD il a été écrit par quelqu'un qui est connu comme un auteur et a écrit beaucoup de livres intéressants avec une grande narration. UN COEUR TRANQUILLE ET SAGE + CD c'était l'un des livres populaires. Ce livre a été très surpris par sa note maximale et a obtenu les meilleurs avis des utilisateurs.
Donc, après avoir lu ce livre, je conseille aux lecteurs de ne pas sous-estimer ce grand livre. Vous devez prendre UN COEUR TRANQUILLE ET SAGE + CD comme votre liste de lecture ou vous le regretter parce que vous ne l'avez pas encore lu dans votre vie. Télécharger le UN COEUR TRANQUILLE ET SAGE + CD - ePub, PDF, TXT, PDB, RTF, FB2 & Audio Books

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À LA MAISON ET À L'ÉCOLE

Des exercices et des jeux pour cultiver l'équilibre, la concentration et la joie.

« La pleine conscience n'est pas un luxe, elle est au coeur de nos vies. Susan Greenland démontre brillamment comment cette pratique quotidienne est pour l'enfant un outil majeur d'épanouissement, pour toute sa vie. »

MATTHIEU RICARD

« Ce livre met la pleine conscience à la portée des enfants, des parents et des enseignants. »

JON KABAT-ZINN

« Un des meilleurs livres de pleine conscience pour les enfants que j'aie jamais lus, pratique et accessible. Les années d'expérience et le dévouement de Susan y sont tangibles à chaque page. »

JACK KORNFIELD

À l'école ou à la maison, les parents et les professeurs demandent tous les jours aux enfants d'être attentifs et sages. Mais ils ne leur expliquent pas comment y parvenir. Et si la chance de nos enfants était une technique inventée il y a 2 400 ans ?

La méditation est un apprentissage extraordinaire pour acquérir plus de calme, de concentration, mais aussi pour développer la curiosité, la confiance en soi et l'ouverture aux autres.

Dans un monde où jeux vidéo, téléphones portables et ordinateurs entraînent agitation et troubles du sommeil, le pouvoir de quelques exercices tout simples est spectaculaire.

Depuis plus de quatorze ans, Susan Greenland a mis au point une méthode spécialement adaptée aux enfants. Inventif et ludique, ce livre restitue la quintessence de son travail validé par l'université de Californie.

Il comporte :

Une mine de ressources et d'idées pour les parents et les enseignants

De nombreux jeux et contes pour grandir à l'intérieur

Un CD de 8 exercices faciles pour apprendre à se concentrer, à se calmer et à se sentir plus heureux.

Cliquez sur le lien pour découvrir une des méditations guidées pour les enfants : https://www.youtube.com/watch?v=CWRAe2b_ZhI

UN CD AUDIO POUR LES ENFANTS

Des exercices tout simples pour développer le bien-être physique et mental.

À faire tout seul dans sa chambre, ou avec un parent, ou à l'école. Il suffit d un coussin, d'un tapis ou même d'une chaise.

1. L'étoile de mer : yoga en pleine conscience.

Méditation en mouvement pour les enfants de 5 à 12 ans. 7 min.

2. Sentir son souffle :

La respiration comme support de l'attention

Méditation de base pour les enfants de 5 à 12 ans. 7 min.

3. Écouter une cloche : le son comme support de l'attention

Pour les enfants de 5 à 12 ans. 7 min.

4. Contempler le ciel et les étoiles : La vue comme support de l'attention

Pour les enfants de 7 à 12 ans. 6 min.

5. Le voyage du papillon :

Le corps comme support de l'attention

Relaxation pour les enfants de 5 à 12 ans. 7 min.

6. Le grain de raisin : les 5 sens comme support de l'attention

Pour les enfants de 7 à 12 ans. 8 min.

7. La méditation sous la pluie : apprendre l'impermanence

Méditation sur le changement pour les enfants de 7 à 12 ans. 6 min.

8. Tout comme moi : méditation de compassion

Pour les enfants de 7 à 12 ans et plus. 6 min.

Traduit de l'anglais (États-Unis) par Laurent Bury Illustrations de Marc Boutavant